Get it up & wipe ur tears



I only tell the truth to you and anyone else who
Is In My Life.
URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
17:47 

Моему организму необходим отдых от людей, иначе я становлюсь больным

23:14 

Моему организму необходим отдых от людей, иначе я становлюсь больным
Силовые упражнения помогают наращивать мышцы для поддержания и защиты суставов. Плотный мышечный каркас полезен как для всего организма в целом, так и для воспалённых суставов в особенности. Подкаченные мышцы помогают противостоять разрушениям костной ткани (бич малоподвижного современного общества), некоторым видам артрита воспалительного происхождения. Занятия весовыми нагрузками можно проводить как в тренажёрном зале (для начала предпочтительнее с тренером, способным помочь в выборе программы), так и дома, вооружившись гантелями, амортизатором (растягиваемой эластичной лентой) и инструкцией от лечащего врача. (Примеры упражнений с амортизатором можно посмотреть здесь.)
Рекомендуется выполнять 8 — 10 силовых упражнений на основные группы мышц (ноги, спина, грудь, плечи), повторяя движения по 8-12 раз. Пожилым людям может больше подойти режим, при котором производится 10-15 повторных движений, а нагрузка уменьшена. Если вы можете выполнять движений больше максимально указанного числа (12 или 15 для пожилых людей), то это указывает на то, что утяжеление, с которым вы работаете, недостаточно. Нужно увеличить. В этом состоит суть силовых упражнений. Они должны быть прогрессивными, то есть нацелены на наращивание мышц, которое происходит при увеличении нагрузки. Освоив один вес (утяжеление), постепенно можно переходить к большему. При регулярных занятиях такой переход может длиться от нескольких недель до месяцев. Количество повторных движений с новым утяжелением должно быть не менее 8-ми.
Не забывайте правильно дышать! В момент максимального напряжения — выдох через рот (а заодно вслух подсчитываем сколько раз отжали вес).

00:52 

Моему организму необходим отдых от людей, иначе я становлюсь больным
надо к хуям сменить фон и главное фото о_о заебали достали честн. и меньше материться, да

@настроение: говнокал

00:50 

Моему организму необходим отдых от людей, иначе я становлюсь больным
надо к хуям сменить фон и главное фото о_о заебали достали честн. и меньше материться, да

@настроение: говнокал

00:49 

Каждый год одно и то же

Моему организму необходим отдых от людей, иначе я становлюсь больным
Примерно раз в год у меня возникает непреодолимое желание снова вести дневник, да вот только не знаю хватит ли надолго этого запала и порыва. вообще, сначала хочу написать о челленджах на новый 2016 год, потому что 2015 выдался очень уж конченым неудачным, и мне бы хотелось реально что-то поменять в своей жизни в новом году (да,говорю как типичная баба-посетительница-одноклассников, мол новый год -= все как с чистого листа)
ну вот такие ,наверное, все люди. нужен какой-то пункт, и жить вот так, от точки до точки.. ну а иначе то как брать себя в руки и худеть и развиваться
Список челленджей на 2016 год:
- заниматься регулярно спортом
- похудеть до 52-53 кг
- читать книги регулярно, хотя бы 1 книгу в месяц
- ухаживать за лицом регулярно кекекек
- постараться минимизировать нецензурную лексику
- найти много классной музыки
- заниматься саморазвитием
- не деградировать
- не драться с Вовой и не хамить ему
- контролировать гнев еще лучше
- минимизировать вспышки гнева

Касательно некоторых пунктов - читать стала мало. Совсем. грамотность из-за этого офк тоже снизилась, а я ведь будущий преподаватель английского и немецкого языков лол
Отъела себе пузан, вешу 57 наверное уже. не хочу взвешиваться
Не могу себя заставить регулярно ходить в зал
Музыки слушаю тоже очень мало, хочу плеер =(

@музыка: AWOLNATION – Run

@настроение: меланхолично-дерьмовое

@темы: дипрессия, сатанизм, мюсли, мыслишки

22:36 

Возвращение блудного попугая

Моему организму необходим отдых от людей, иначе я становлюсь больным
Или как я просто хотела снова поныть, а писать я не совсем могу, так как...
По порядку,наверное. Сначала расскажу,почему не могу взять перо ручку и дневник , выразить пару несвязных мыслей ака гнев. Меня укусил за большой палец кот. Да так укусил, что я едва им шевелю и палец мой больше походит на раздутую синюю сосиску. Едва ли могу держать мышь, тащемта, веселуха.
Второй гнев - мои соц. сети оккупировали родственники, из-за чего я подумываю вообще съехать со всех этих страниц, дабы я могла свободно самовыражаться без ущерба для их психики..или моей ._, не хочу, чтоб они даже капельку знали меня, проникали в мой мир и мою музыку, даже мои картинки ._, поэтому А НУ ПОШЛИ НАХУЙ ВСЕ ОТСЮДОВА. дак еще и преподаватели везде тоже оккупировали..не хочу,не буду.
Так-то сижу и грущу, думаю о том,что во мне поменялось за все это время, будто я потеряла частичку себя что ли. Раньше чувствовала себя мертвой, но при этом полной душой,а сейчас чувствую, что деградирую. Университет меня разлагает что ли или просто взрослею как-то не очень удачно ._,

20:04 

Моему организму необходим отдых от людей, иначе я становлюсь больным
Целый ебучий день ревела. Всегда реву. Всю жизнь. Я никогда не буду чувствовать себя нормально. Никогда

14:49 

Моему организму необходим отдых от людей, иначе я становлюсь больным
Туман. Всеобщая эвакуция, зомби апокалипсис же. я совершенно одна, все люди чужие, куда-то спешат. я стою в тумане и не знаю,что делать. Вижу, как шатающиеся телеса постепенно вырисовываются из тумана. Ну заебись, что. Я бегу в неизвестном направлении, меня перехватывает тип, я бухаюсь на заднее сидения джипа (волкин дэд сыграл свое). Еду по длинным бесконечным дорогам, сквозь туман, все дальше от моего города. Жуткое ощущение полной пустоты и одиночества.
Картинка сменяется,мы разделились, я бегу по лесу одна. От дьявола, поджигая все на своем пути, дабы спастись (дада, огонь vs сатана). Как-то слишком внезапно понимаю, что я парень. Лес,мрак,ночь, кругом огонь- я сам устроил себе ловушку, еле прорываюсь сквозь огонь, лапы дьявола скользнули в см от моей толстовки.
Возможность хоть немного оторваться от преследования. Бесконечные бега сквозь черный лес (господи,столько огня никогда не видела). Натыкаюсь на какую-то хату. Большой домина. Врываюсь внутрь,хватаю винтовку,сажусь под стол. Слышу громкий топот копыт, да, мимо меня проходит эта мерзкая тварь, биение моего сердца добит меня по ушам. Я выскакиваю и поджигаю эту комнату, врываюсь в другую и да, началось: дом-лабиринт. Одну за другой я погружаю в огонь, одну за другой я открываю двери и вот ловушка: выхода нет, а я вернулась в начало, и два черных глаза смотрят на меня сквозь огненную стену. В этот момент я понимаю,что я снова девочка,да.
Дьяволище пытается пройти сквозь этот ебучий огонь, я выбиваю к хуям стекло и снова мчусь по лесу неизвестно куда. И снова СРАНЫЙ ЗАБРОШЕННЫЙ СУПЕРМАРКЕТ В ЛЕСУ ДА, С ДЛИННЫМИ ЧЕРНЫМИ КОРИДОРАМИ , А ОГНЯ НЕ ТАК И МНОГО сука осталось. Нужно прорваться, нельзя достаться дьяволу ( я снова поняла,что грудь не мешает мне при беге)
Дьяволище напевает мое имя, разрывая мои барабанные перепонки, а я все устраиваю повсеместно файершоу, и снова двери,двери,коридоры,погоня...
Конец здания. Я выбиваю стекло и начинаю ползти по стене ,хватаясь за окна,чтобы не стать лепешкой
Внизу люди. Я спрыгиваю на землю, и вижу как черная ручища беспомощно держится за подоконник,где 5 минут назад был я.

Лагерь беженцев же, присоединяюсь в уличной кафешке к обедающим Богдановым, вижу, как из темноты на меня снова смотрят два сверкающих темных глаза

а потом я кое-как проснулась, но не смогла встать в туалет и сразу же вырубилась, правда дьявол ушел из повествования, зато я пыталась разгадать загадку заброшенной военной базы, где проводили опыты над людьми.

12:43 

Моему организму необходим отдых от людей, иначе я становлюсь больным
Сон сначала шел в какое-то ебанутое русло. Я была одета ,как принцесса, в розовом платье и с кудряшками, мы играли в прятки с учителями в доме моей бабушки ( мне всегда с её домом хорроры ассоциируются). Потом как-то что-то пошло в другое русло снова, я одета на подобие шмота темного братства (капюшон, маска) и крадусь вдоль какой-то деревни. я знаю, что мне надо зайти в дом и приготовить какое-то зелье, а потом обворовать мага рядом. я открываю дверь в дом, сохраняюсь ( во сне ага) готовлю еду, ах , не забываю и о соли. сохраняюсь. выхожу из двери без скрытности - там дракон. я перезагружаюсь, вхожу в скрытность и ползу до дома мага. Но у меня в руках уже волшебная палочка (гарипотер не дремлет, потому что я - гарри поттер)
я захожу в дверь и слышу голос генно-модифицированного тома реддла: а, я знал, что ты придешь
Я знаю, что просто так его не победить. Я беру кинжал, подлетаю к нему (он был на кухоньке) и выкалываю глаза. Потом я наношу десятки ножевых ранений в его бледное тело, вспарываю грудную клетку и рукой достаю его красное, с два моих кулака, сердце, и бросаю его в сторону ^^
потом отбегаю и пытаюсь придумать план. он призывает мою подругу, катю, ослепляет её. и говорит помогать искать, потому что он ослаблен. я вхмахиваю палочкой и издаю в противоположном углу скрип двери. начинаются салочки ака жмурки. и вот он нащупывает меня и говорит : ДАВАЙ, ВСПОМИНАЙ ЗАКЛИНАНИЯ
а я ничего сказать не могу, просыпаюсь
и думаю: почему я не использовал(л) аваду кедавру? а потом я сходила в туалет и легла спать.

12:42 

Моему организму необходим отдых от людей, иначе я становлюсь больным
не помню нихрена начало
я и еще кто-то ( без понятия кто) узнаем, что мой умерший дедушка оставил нам в наследство дом. мы портуемся к месту на карте (навигатор как в скайриме) =_+
стоит такой древний дом-полузамок, я знаю, что это сиротский приют.
Ночью мы проникаем в него, потом идем в какую-то комнату. Отодвигаем шкаф, а там - дверь.
Открываем. А это ход в тот дом, что оставил мне дедушка. и я знаю, что там везде привидения . Кстати, бля не знаю как описать. Вот дверь открыла, а там как трех-метровый обрыв, т.е. комната находится на уровень ниже, но лестницы нет!
и все комнаты находятся ниже и ниже другой, т.е. мы все глубже под землю по идее уходили
но лестниц не было, мы прыгали. комнаты были пустые, мы чувствовали чье-то присутствие
Я так поняла, что у нас немного были сверхспособности, потому что мы прыгали очень высоко, когда от страха мы возвращались на уровень выше. Где-то что-то стучало. Пару раз мы уходили на самый верхний уровень, т.е. возвращались, чтоб потом придти снова, ибо с первого раза мы не могли до конца пройти. Надо было везде по ходу свет ключать, чтоб привидения отступали
Но мы так никого еще и не видели...т.е. дом нагнетал .блядь, я даже сейчас могу на память его карту нарисовать ( еще уже снился подобный сон с ходами и подземельями)

И вот мы уже сверхглубоко под землю ушли, и тут просто СУКА НАЛЕТАЕТ ПРИВИДЕНИЕ СОНЯ Я ЕГО ВИЖУ И ЧУВСТВУЮ КАК КРОВЬ ПРОСТО ЗАМЕРЗАЕТ ОТ УЖАСА
ВЕЗДЕ ФАКЕЛЫ ЗАГОРАЮТСЯ И ПРИЗРАК НАЧИНАЕТ ПЕНТУХИ ЧЕРТИТЬ вокруг меня
и я просто на колени падаю и начинаю НА ЛАТЫНИ что -т говорить
и привидение растворяется и моего руга /подруги/хз кого уже рядом тоже нету (по ходу это аня филиппова была о.о)
моей друг* точнее
и я одна остаюсь, и понимаю, что теперь дом мой, я могу тут жить и просыпаюсь ._,
там еще были какие-то ебещие моменты, но я не запомнила, потому что я ночью проснулась и только в телефоне записала "дом"
С УРОВНЯМИ я даже хз как это вообще понять
огромные пустые комнаты просто бядь
и везде приходилось прыгать вниз
кстати, моей сестре тоже снятся лифты, движущиеся в сторону
йобанний врот ^^
а про подземелья мне как-то снились три сна подряд ( в разные дни) начинались по-разному, но сводились к одному подземелью
я просыпалась и начинала карты рисовать
та почти то же самое.
лифт сначала едет вверх , а потом сворачивает в сторону и едет горизонтально
и во сне НАСТОЛЬКО СТРАХУЕВО

@темы: сон

21:50 

Моему организму необходим отдых от людей, иначе я становлюсь больным
я хотела бы быть талантливой, но я не умею

00:37 

СПАСИБО NFS

Моему организму необходим отдых от людей, иначе я становлюсь больным
Трек лист 26-27.08.2012

Nirvana – smells like a teen spirit
Nirvana – Rape me
Body Head Bangerz – Cant Be Touched
Body Head Bangerz - Don`t start it
Dr. Dree & Snoop Dog – Still Dre
Snoop Dog – Riders On The Storm
Rob Zombie – Two-Lane Blacktop

@настроение: ЗБС

@темы: мысли вслух

01:41 

а его

Моему организму необходим отдых от людей, иначе я становлюсь больным

22:59 

Моему организму необходим отдых от людей, иначе я становлюсь больным
не верю. никому не верю

21:30 

отчет

Моему организму необходим отдых от людей, иначе я становлюсь больным
я не знаю, что тебе рассказать ничего в жизни у меня не происходит, а если и происходит, то мы настолько мало знакомы, что и смысла нету рассказывать.
убрала невиданный срач пост-ремонтной квартиры у себя в комнате. сижу и дышу свежим воздухом. наслаждаюсь музыкой и одиночеством под веселые треки ага. и потеряла самого близкого человека, дай бог ей здоровья и дай бог мне завтра иметь хорошие анализы

@настроение: поносец

14:35 

ревень

Моему организму необходим отдых от людей, иначе я становлюсь больным
Катя врубила летние треки и начала выть, судорожно вытирая слезы. Я держалась, сжимала зубы, но потом тоже сдалась. Мы валялись полураздетые, смеялись и рыдали. Тушь текла, мои щеки стали полностью черными. Тут уже и воспоминания сыграли, и все, что накопилось к этому дню. Спасибо


Уходи если сможешь, стань опять одинокой
Забирай всё что хочешь, только сердце не трогай

01:20 

исповедь рокстар

Моему организму необходим отдых от людей, иначе я становлюсь больным
Вчера заложило нос. Я в последний раз всхлипнула, отодвинула ноутбук и снова разразилась в неистовом плаче, я так давно этого не делала. На моих нервах сыграла не одна причина. Все, что , как снежный ком, набирало обороты и росло в размерах, свалилось на меня в прошлую ночь. И вылилось литрами слез, соленых и бесконечных. Тяжесть потери - не хотелось бы так комментировать это состояние.
Надеюсь, что с ней все будет хорошо. With her bleach blond hair
Так странно. Поймет ли кто-нибудь когда-нибудь, что значит потерять такого человека? Близкого, родного. А нет. Не потерять. Отпустить. Для блага обоих (или может это был не выход?) Не знаю .Значит так нужно было, значит так должно было случиться.

Наши прямые стали параллельными (или еще пересекутся?) Не знаю.

@темы: случается

02:20 

Моему организму необходим отдых от людей, иначе я становлюсь больным
Ах, какая смешная потеря!
Много в жизни смешных потерь.
Стыдно мне, что я в бога верил.
Горько мне, что не верю теперь.

Начинаю свой душевный пост с таких строк. Не знаю почему именно они всплыли в моем воспаленном, замученном мозге.
Так бывает, жизнь не стабильна. Кому-то вверх, кому-то вниз. За что боролись, на то и напоролись. Фразы, фразы...
Это лето круто меняло жизнь, хотя нет, самый резкий поворот случился именно этой ночью, на стыке четвертого и пятого августа.
Хотя, вроде ничего особенного. Не знаю. Утро покажет, как и на что реагировать, жалеть ли или отпустить.

Веришь в дружбу, чистую, бескорыстную, а потом перестаешь. Когда уже все хрупкие канатики перегрызает один. Или сразу двое.

Может все так и надо, потому что все к тому и шло. Сложно всегда повторять про себя фразу: " Все, что ни делается, то к лучшему".

Уже поздно, нереально сгруппировать и адекватно изложить поток мыслей... Местами, грязных. Неет, не пошлых. Просто много ругательств крутится , но лучше я схороню это в глубинках своей памяти.

Я просто надеюсь, у этого человека все будет хорошо. А меня больше не существует. Пока.

02:24 

Моему организму необходим отдых от людей, иначе я становлюсь больным
Я ДАЖЕ ТЕЛОК ХОЧУ

02:15 

Моему организму необходим отдых от людей, иначе я становлюсь больным
Привет, читатели. В эту неособенную ночь я бы хотела поделиться с вами огромной накипевшей информацией, но по ходу, мне придется завести бумажный дневник.
Мне стыдно за свои мысли. Эта фраза все чаще вертится на языке и , в общем, высказывать ИХ сюда было бы самоубийством

@темы: смерть

главная